Führen Sie Ihr Blutdruck-Tagebuch direkt am Computer oder Smartphone.
Keine Anmeldung nötig - alle Daten bleiben auf Ihrem Gerät!
Als Patient wird man gerne dazu aufgefordert, über seine
Blutdruckwerte und Pulswerte Buch zu führen . Die Schwankungen über die
Zeit sollen dem behandelnden Arzt Rückschlüsse über den Zustand des
Herz-Kreislaufsystems des Patienten ermöglichen.
Als Vorlage für Ihre
Aufzeichnungen können Sie die PDF-Vorlagen verwenden.
Wer möchte kann auch die Excel-Tabellen verwenden und nach persönlichen Bedürfnissen anpassen.
Auf große Felder wurde speziell geachtet - manch winzige Entwürfe sind nur mit Adleraugen und absolut ruhiger Hand ausfüllbar. Gerade für ältere Personen ist mehr Platz zum Schreiben wichtig. Deshalb wurde der Vordruck auch im Querformat gestaltet.
Die korrekte Messung des Blutdrucks ist entscheidend für aussagekräftige Werte in Ihrer Blutdrucktabelle. Nur wenn Sie richtig messen, können Sie und Ihr Arzt den tatsächlichen Verlauf Ihrer Blutdruckwerte beurteilen.
5 Minuten Ruhe: Setzen Sie sich bequem hin und entspannen Sie sich mindestens 5 Minuten vor der Messung. Vermeiden Sie körperliche Anstrengung unmittelbar vor dem Blutdruck messen.
Richtige Position: Sitzen Sie aufrecht mit angelehntem Rücken. Der Arm sollte in Herz höhe auf einem Tisch aufliegen. Die Manschette wird etwa 2-3 cm über der Ellenbeuge angelegt.
Was Sie vermeiden sollten: Kein Koffein, Nikotin oder Alkohol 30 Minuten vor der Messung. Sprechen Sie während der Messung nicht und bewegen Sie sich nicht.
Beste Messzeit: Morgens vor dem Frühstück und vor der Medikamenteneinnahme sowie abends vor dem Schlafengehen. Diese Routine hilft Ihnen, Ihre Blutdrucktabelle systematisch zu führen.
Mehrfachmessung: Führen Sie pro Messzeitpunkt 2-3 Messungen im Abstand von 1-2 Minuten durch. Notieren Sie den Durchschnitt der letzten beiden Messungen in Ihrer Blutdrucktabelle zum Ausdrucken.
Dokumentation: Tragen Sie Datum, Uhrzeit, systolischen Wert (oberer Wert), diastolischen Wert (unterer Wert) und Puls in Ihre Blutdrucktabelle PDF ein. Notieren Sie auch Besonderheiten wie Stress oder Unwohlsein.
Beim Blutdruck messen erhalten Sie zwei Werte: Den systolischen (oberen) und diastolischen (unteren) Wert. Diese Blutdruckwerte geben Aufschluss über die Funktion Ihres Herz-Kreislauf-Systems.
Optimal: unter 120/80 mmHg - Ihre Blutdruckwerte liegen im idealen Bereich.
Normal: 120-129 / 80-84 mmHg - Gute Werte, weiter beobachten.
Hoch-Normal: 130-139 / 85-89 mmHg - Grenzbereich, Lebensstiländerungen empfohlen.
Hypertonie Grad 1: 140-159 / 90-99 mmHg - Leichter Bluthochdruck, ärztliche Kontrolle ratsam.
Hypertonie Grad 2: 160-179 / 100-109 mmHg - Mittelschwerer Bluthochdruck, Behandlung notwendig.
Hypertonie Grad 3: über 180/110 mmHg - Schwerer Bluthochdruck, sofortige ärztliche Behandlung erforderlich.
Der Pulswert zeigt an, wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt. Ein normaler Ruhepuls liegt bei Erwachsenen zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute. Trainierte Sportler haben oft niedrigere Werte.
Wichtig: Notieren Sie in Ihrer Blutdrucktabelle Excel oder PDF immer auch den Puls. Regelmäßige Abweichungen sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden.
Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Blutdruckwerte dauerhaft über 140/90 mmHg liegen oder stark schwanken. Bringen Sie Ihre ausgefüllte Blutdrucktabelle zum Ausdrucken zum Arztgespräch mit - sie ist eine wertvolle Grundlage für die Diagnose und Therapie.
Tragen Sie nach jeder Messung das Datum, die Uhrzeit, den systolischen Wert (oben), den diastolischen Wert (unten) und Ihren Puls ein. Nutzen Sie die Spalte für Bemerkungen, um Besonderheiten zu notieren.
Das hängt von Ihren Bedürfnissen ab. Die Blutdrucktabelle PDF ist ideal zum direkten Ausdrucken und handschriftlichen Ausfüllen. Die Excel-Version ermöglicht individuelle Anpassungen und automatische Berechnungen.
Ihr Arzt empfiehlt meist eine Dokumentation über mindestens 7 Tage, besser 2-4 Wochen. Bei chronischen Erkrankungen kann eine dauerhafte Führung der Blutdrucktabelle sinnvoll sein.
Ja, nutzen Sie dafür die Excel-Version. Sie können damit Ihre Blutdruckwerte am Computer erfassen und bei Bedarf Diagramme erstellen. Viele Ärzte akzeptieren auch digitale Blutdruckprotokolle.
Der systolische Wert (oberer Wert) misst den Druck, wenn sich das Herz zusammenzieht. Der diastolische Wert (unterer Wert) misst den Druck in der Entspannungsphase des Herzens.
Blutdruckschwankungen sind normal und können durch Tageszeit, Stress, körperliche Aktivität oder Nahrungsaufnahme beeinflusst werden. Genau deshalb ist eine Blutdrucktabelle wichtig - sie zeigt den Verlauf und Durchschnitt.
Ja, die sogenannte Praxishypertonie führt oft zu höheren Werten beim Arzt. Eine Blutdrucktabelle mit Heimmessungen gibt ein realistischeres Bild Ihrer tatsächlichen Werte.
Die Blutdrucktabelle ist für eine Person ausgelegt. Drucken Sie für jedes Familienmitglied eine eigene Tabelle aus oder passen Sie die Excel-Version entsprechend an.